Kend dine egne og din kærestes behov
Der gemmer sig altid legitime menneskelige behov bag vores til tider negative eller decideret destruktive adfærdsmønstre.
Indenfor ID-terapi og ID-coaching går vi ud fra, at uanset hvad mennesker siger eller gør, så er det et udtryk for en eller anden form for behov.
Hvis vi ikke havde brug for noget eller ønskede noget, ville vi forholde os passive. Så både positive og negative adfærdsmønstre er udtryk for, at vi har brug for et eller andet.
Vi går også ud fra, at når mennesker er negative og destruktive, så er det fordi de i den aktuelle situation ikke er i stand til at udtrykke et legitimt behov på en konstruktiv og hensigtsmæssig måde. Det er en del af ID-tankegangen, at alle mennesker ville vælge at udtrykke, hvad de havde brug for på en måde som var acceptabel både for dem selv og andre, hvis de var i stand til det.
Forestil dig f.eks. en situation, hvor du bliver vred på din kæreste og bebrejder eller skælder ud.
Gør du det, fordi du er ond eller virkelig ønsker at såre ham eller hende? Nej vel. Når du checker efter, så dækker vreden formodentlig over et behov for f.eks. at blive respekteret og taget alvorligt.
Eller genkald dig en situation, hvor du har været virkelig negativ over for et andet menneske. Det kunne eksempelvis være en person, som du ikke stolede på og derfor ikke kunne lide. Så når du opførte dig skeptisk, kritisk eller afvisende var det så fordi, du ønskede at vedkommende skulle såres eller kues?
Også her vil du kunne finde et helt legitimt behov under din tilsyneladende negative holdning. Måske havde du et behov for at beskytte dig selv og føle dig tryg. Og fordi du ikke lige havde andre beskyttelsesstrategier ved hånden blev du kritisk, skeptisk eller på anden måde negativ over for vedkommende.
Og det gælder os alle. Selv når vi er allermest kritiske, bebrejdende eller sårende i forhold til hinanden, forsøger vi dybest set at tilfredsstille et alment menneskeligt behov. Det retfærdiggør naturligvis ikke vores negative adfærd, men det giver en forståelse, som vi kan bruge konstruktivt i vores nære relationer.
I stedet for at tage hinanden for pålydende kunne vi respektfuldt checke, om der stikker nogle uudtrykte behov under. Vi ville i så fald forholde os direkte til behovene bag adfærden i stedet for at diskutere indholdet af det, der bliver sagt eller gjort. Når vi gør dette kan det løse op for ellers vanskelige situationer, hvor vi normalt ville være endt op med skænderier og sårede følelser.
Forestil dig at kæresten er vred og frustreret og kommer med en kritisk bemærkning som f.eks.: "Du er ved at blive ligeså egoistisk og selvtilstrækkelig som resten af din familie.
Her kunne vi vælge at se bort fra selve kritikken og tænke på det, der bliver sagt, som et indirekte udtryk for et behov. Jeg plejer at gøre det på den måde at jeg spørger mig selv, hvad der ville kunne få mig selv til at komme med sådan et udfald. Hvad ville jeg selv have brug for? Det plejer at hjælpe mig med at abstrahere fra det destruktive i måden, den anden kommunikerer på.
Nu kunne jeg så f.eks. spørge:
"Jeg går ud fra at du ikke siger sådan, fordi du gerne vil skændes med mig. Hvad er det i virkeligheden, du har brug for lige nu"?
Jeg ved af erfaring, at det kræver en hel del selvdisciplin at bryde sine gamle reaktionsmønstre og gribe fat i det, der gemmer sig bag ved det umiddelbare, når vi bliver kritiseret eller angrebet. Min erfaring er dog at det betaler sig at gøre den kraftanstrengelse, det kræver at sætte sårbarheden og selvretfærdigheden til side et øjeblik, og finde ud af hvad der i virkeligheden foregår.
Hvis du er kørt så meget i hårdknude, at du ikke kan få løst en konflikt eller nogle misforståelser mellem dig og din kæreste, kan du med fordel opsøge en ID-terapeut eller en ID Lifecoach til enten at hjælpe jer som par eller dig som enkeltperson. Psykoterapeuter og lifecoaches som har gennemført hhv. den 4-årige ID Psykoterapeut Uddannelse eller den 2-årige ID Lifecoach Uddannelse, er uddannet i at arbejde med kommunikation og konfliktløsning ud fra principperne i "At vokse sammen".
Du finder en landsdækkende oversigt over certificerede ID-terapeuter og coaches på www.id-guiden.dk.